Éliminer la fatigue , votre programme vitalité en 12 points , Liliane Renzi

Les stress psychophysiques de la vie quotidienne engendrent une fatigue musculaire et nerveuse que le repos nocturne, souvent trop bref, n'arrive pas à chasser. Cette tension constante déséquilibre l'organisme et se manifeste de différentes façons, des plus anodines aux plus inquietantes: migraines, sentiments d'oppression, toux nerveuse, instabilité, mais aussi affections gastriques, cardiaques, etc. Pour prévenir ou combattre ces troubles nerveux fonctionnels, il faut apprendre à se relaxer en suivant des méthodes qui ont aujourd'hui fait leurs preuves. Respiration profonde, training autogène, relaxa- tion progressive, gymnastique psychosomatique, massages sont les techniques qui vous sont présen- tées dans cet ouvrage. Vous pouvez les adopter de façon régulière pour effectuer un véritable travail de fond et de remise en forme, mais aussi aux moments précis où vous en ressentez le besoin: le matin, le soir, en voiture, à votre bureau, lors d'une attente quelconque (bus, métro ou queue à un guichet). Apprendre à se décontracter, à combattre la fatigue lorsque la tension monte est la meilleure solution pour ne pas se laisser submerger. Cet ouvrage vous donne de multiples conseils pratiques et regroupe les principaux exercices des techniques de décontraction dont vous mesurerez très rapidement l'efficacité. "Edition originale parue sous le titre: Comment combattre la fatigue pour retrouver la forme." 9782732840604 ISBN 2-7328-4060-2